こんにちは、のんびりあおい です。
このサイトにお越しいただきありがとうございます。
今回はアメブロで簡単にご紹介しましたが、心、潜在意識についてのお話です。
ぜひ最後までお付き合いくださいね。
あなたの「心の物語」が未来を創る鍵
気づいていますか？
私たちが心の中で繰り返している「物語」が、人生そのものを形作っているという事実を。
例えば、「どうせ自分なんて…」と思うたびに、その言葉が現実を固める力を持っているのです。
心理学では、これを 「自己物語（ナラティブ）」 と呼びます。
前向きな物語を心に持つ人は、ポジティブな行動を自然と引き寄せます。
一方で、ネガティブな物語に縛られている人は、自分を制限し、可能性の扉を閉じてしまいがちです。
たとえば、ポジティブな言葉を毎日自分に語りかけた人たちが、収入や幸福度を大きく向上させたという調査結果があります。（ポジティブ心理学協会調査、2020年）
つまり、心の中の物語を変えることは、現実そのものを変える最初の一歩なのです。
「理想の未来」を創る心のツール
心の物語を変えるために、特別なトレーニングや複雑な知識は必要ありません。
むしろ、シンプルな方法が最も効果的です。
おすすめしたいのは「瞑想」と「自己催眠」。
夜寝る前に目を閉じ、深く呼吸しながら、理想の未来をありありとイメージするだけでOKです。
ポイントは次のステップに沿って進めること：
1．深呼吸を3回行い、心を落ち着ける。
2．目を閉じて、自分が理想の人生を生きている場面を思い浮かべる。
・どんな場所にいるか？
・誰と一緒にいるか？
・自分がどんな感情を味わっているか？
さらにここで、ひまわりさんのアファメーションを取り入れると、より深い効果を実感できます。
なぜなら、ひまわりさんは潜在意識を操るプロであり、その波動、周波数が込められているからです。
また自分に対してポジティブな宣言を繰り返し行うことで、心と体に新しい波動を定着させる方法です。
例えば、以下のアファメーションを唱えてみてください：
・「私はいつも愛され、豊かさに包まれている。」
・「すべての経験は、私をより良い方向へ導いている。」
・「私の未来は光に満ちている。」
瞑想の最中に、ひまわりさんのアファメーションを聴いたり、こうした言葉を心の中で繰り返すことで、理想の未来を潜在意識に深く刻み込むことができます。
実際、成功した自分をイメージする訓練を行った学生たちは、そうでないグループに比べて試験の点数が大幅に向上したという研究報告もあります。（カリフォルニア大学研究、2018年）
ポジティブな物語で潜在意識を再プログラムする
私たちの行動の95％は、潜在意識によって動かされていると言われます。
歯を磨いたり、歩いたりする際に一つひとつ考える必要がないように、日々の選択も「潜在意識が信じていること」に沿って進んでいるのです。
だからこそ、潜在意識が「私は無理だ」「失敗するかも」と信じていると、現実もその通りに進んでしまいます。
そこで活用したいのが「スクリプティング」。
具体的な方法：
1．紙とペンを用意し、理想の人生を物語のように書き出します。
例：「私は月収100万円を達成し、大好きな仕事を楽しんでいる！」
2．書いた文章を、声に出して毎日読む習慣を作ります。
ポイントは、「未来の希望」ではなく「すでに実現している現実」として書くこと。これにより、潜在意識がその物語を「現実」として受け入れ、行動が変化していきます。
ここでも、ひまわりさんのアファメーションを繰り返し聴いて活用することで、書いた理想の物語に感情を乗せ、現実化のスピードをさらに加速させることができます。
外部からのネガティブな影響を防ぐ方法
私たちの心は、外部の情報にも敏感です。
テレビやSNS、ニュースに溢れるネガティブなメッセージは、知らず知らずのうちに心の中に「不安」や「恐れ」を植え付けます。
たとえば、一部の教育やメディアが特定の考え方を押し付けることで、人々の自由な思考を奪うことさえあります。（国際メディア報告、2021年）
これを防ぐには、「自分の心の物語を強く持つ」ことが重要です。
「外部の情報に流されず、自分の人生を選び取る」ことを心の中で繰り返し宣言しましょう。
ここでも、「私は外部の影響に左右されない」「私の心は自由だ」といったアファメーションを行うと、心をしっかり守ることができます。
あなたの人生は、あなたが創る物語そのもの
心の中の物語を変えれば、行動が変わり、現実が動き出します。
瞑想、自己催眠、スクリプティング、そしてひまわりさんのアファメーションを日々の習慣に取り入れ、理想の未来を描き続けてください。
同時に、外部からの影響をシャットアウトし、あなた自身の人生の主人公として生きると決めることで、無限の可能性が開かれていきます。
さあ、今この瞬間から、新しい物語を描き始めましょう。
未来は、あなたの心の中にすでに存在しています！
今回も最後までお付き合いくださり、ありがとうございます。
この記事があなたのお役に立てれば幸いです。
