このブログを
引き寄せてくださり
ありがとうございます
今日はマルチタスクについて
お話したいと思います
最後まで
お付き合いいただけると
嬉しいです
あれもこれも
毎日
忙しくしている
あなたも
無意識のうちに
あれもこれも同時に
こなそうとしていませんか？
仕事でも
「あれとこれと
同時に進めて」とか
されていないですか？
家にいても
テレビを見ながら
スマホのチェック
とか
ご飯を食べながら
メールやLINEで
やりとり
なんてこと
していませんか？
そうすれば
時間も節約できて
効率的だと思っていませんか？
マルチタスク
実は私も
以前はそうでした
仕事柄
何個もの作業を
同時進行させなければ
いけなかったですし
家にいても
とにかく効率よく
動こうとして
あれもこれも同時に
やっていました
ですが
これは逆に
効率が悪くなっていたのです
しかも
脳科学的には
マルチタスクは
ストレスがかかり
脳に悪影響をもたらす
危険性があると分かっています
思い込みを捨てる
今まで
マルチタスクで
働く人が仕事ができる人と
思われていた方も
多いと思います
ですが
これは
ただの思い込みでしか過ぎません
マルチタスクすることで
脳はストレスを感じて
逆に効率が悪くなることが
分かっています
スタンフォードの実験で
マルチタスクをしている学生と
していない学生の成績を
比べるという研究結果では
マルチタスクをしている学生の方が
していない学生より
成績が低かったと出ています
ですから
マルチタスクしているから
仕事ができると言うのは
ただの思い込みです
そして
時間を節約できていると
思い込んでいるだけで
実際は脳に悪影響を与え
脳の働きを鈍らせているだけです
シングルタスク
人間の脳は
マルチタスクをするようには
できていません
ストレスが溜まりやすく
ミスを誘発し
記憶力や
パフォーマンスを低下させます
ですから
今あなたが
マルチタスクに
なれているのでしたら
シングルタスクに
切り替えることを
お勧めします
シングルタスクとは
一つのことに集中して
行うことです
切り替えるためには
物質的に強制的に
マルチタスクができない
環境を作ってください
例えば
スマホをチェックするのなら
テレビのない場所でする
ご飯を食べるときは
スマホを別の部屋に置く
車の運転中は
スマホを後部座席に置く
仕事中は
スマホを見れない場所に
しまっておく
などです
そうすることで
あなたはシングルタスクに
切り替えていくことができます
マルチタスクは
効率よくできているような
気になっているだけで
実は何もいいことはありません
ですから
あなたも
今ここから
シングルタスクに
切り替えて
効率よく最高の
パフォーマンスをしてください
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございます
あなたが時空を超えて
私と同じ時間を
過ごしてくださった事に
心から感謝いたします
